「疲れているはずなのに、布団に入るとどうしても目が冴えてしまう…。」このように、眠りたくてもぐっすり眠ることができなくて悩んでいる方も多いと思います。眠れない原因にはさまざまなものがありますが、ストレスや生活リズムの乱れ、カフェインを取り過ぎている方は注意が必要です。今回この記事では、ぐっすり眠るための方法として、よく挙げられる「リラックス」に着目してみました。寝落ちしながら聴きたくなるような、寝落ちできる曲を「邦楽編」「洋楽編」「クラシック曲」の3つにわけて紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。
有名アーティストの眠れるバラード曲｜邦楽編
メトロノーム / 米津玄師
2009年よりニコニコ動画で、ボカロP「ハチ」として活動し続けている米津玄師。「Lemon」や「感電」など数多くのヒット曲をリリースするほか、プロデューサーとしての才能も見せています。「メトロノーム」は、同じリズムを刻んでいたはずの二人が、いつの間にかすれ違っていたという甘酸っぱいラブソングです。イントロがどこかヒーリングミュージックっぽいのと、米津玄師の甘い歌声に癒されます。
https://s.awa.fm/track/ff4d51d7cf700f9ec994/
ここにしか咲かない花 / コブクロ
1998年に結成したコブクロは、ストリートライブや学園祭での活動などで注目されるようになり、2001年にメジャーデビューを果たしました。2005年にリリースした「桜」は大ヒットを記録した彼らの代表曲のひとつです。「ここにしか咲かない花」は、ゆったりとしたメロディが心を落ち着かせてくれるコブクロらしさがあふれた一曲。テレビドラマ『瑠璃の島』の主題歌に起用され、リリース以降も多くの方に愛されています。
https://s.awa.fm/track/17e9b958e50c4eb71703/
moonlight / moumoon
moumoonは、2005年に結成された2人組のポップユニットです。心地よい歌声と優しいメロディが特徴的で話題を呼び、2007年にメジャーデビューを果たしました。「moonlight」は美しくクリアなメロディにボーカルの歌声が、気持ちよいくらいにピタッとハマる彼女たちの代表曲のひとつです。夜にmoumoonを聴きながらベッドに入れば、幸せ気分で寝落ちすることができるはずです。
https://s.awa.fm/track/8ac850182453e1318d45/
やさしい気持ち / Chara
埼玉県川口市出身の歌手・女優であるCharaは、1991年に「Heaven」でデビューを果たしました。岩井俊二監督の映画『スワロウテイル』では圧倒的な存在感を放ち、映画の主題歌に起用された「Swallowtail Butterfly 〜あいのうた〜」は大ヒットを記録しています。「やさしい気持ち」は、Charaの独特なウィスパーボイスが最大限に引き出されている名曲。この曲を聴くだけで心がすとんと落ちついてリラックスできます。
https://s.awa.fm/track/b8e0ed8b47d2bd844567/
瞳をとじて / 平井 堅
大阪府出身のシンガーソングライターである平井堅は、1995年にリリースした「Precious Junk」でデビューを果たしました。バツグンの歌唱力と、エモーショナルな歌声は聴く人を魅了し、多くのファンを獲得しています。「瞳をとじて」は、日本中に「セカチュー」ブームを巻き起こした映画『世界の中心で愛を叫ぶ』の主題歌に起用された名曲。とてもロマンティックなバラードに仕上がっていて、平井堅の歌声がまた美しく心に染み入ります。
https://s.awa.fm/track/7d5ca98e97175990c641/
有名アーティストの眠れるバラード曲｜洋楽編
Óveður / Sigur Rós
Sigur Rós（シガーロス）は、アイスランド出身のポストロック・シューゲイザーバンドです。1999年にリリースした『アゲイティス・ビリュン』で、世界的ヒットを記録しました。日本でもサマーソニックの出演を果たしており、透明感のあるサウンドとファルセットの美しい歌声は、聴く人の心を魅了します。「Óveður」は彼らの曲のなかでも、とくにリラックスした空間を作り出した名曲。寝落ちできる曲としてとてもおすすめです。
https://s.awa.fm/track/f9c2e3e50db7b0b17556/
Thinking out Loud / Ed Sheeran
2016年のグラミー賞で最優秀楽曲賞を受賞した経歴をもつEd Sheeran（エド・シーラン）。2014年に世界で最も多くのセールスを記録した、男性ソロアーティストとしてその名を馳せています。「Thinking out Loud」は、メロウで心が温まるようなラブソング。恋愛中に感じる楽しい思い出や悲しい思い出、辛い思い出も、この曲を聴けば気持ちを切り替えることができるでしょう。心を落ち着かせたいときにおすすめなので、ぜひ聴いてみてください。
https://s.awa.fm/track/8acb551e2a5de8318d45/
I'm Not The Only One / Sam Smith
Sam Smith（サム・スミス）は、イギリス出身のシンガーソングライターです。2014年にアルバムデビューを果たし、『イン・ザ・ロンリー・アワー』は69週連続全英トップ10にランクインされ、ギネス記録を達成しました。禁じられた愛を歌う楽曲ですが、その切なさがとても睡眠に効果的。Sam Smith独特の繊細な高音に、ぜひ癒されてください。
https://s.awa.fm/track/1b941d90151dbece8073/
Skyscraper / Demi Lovato
Demi Lovato（デミ・ロヴァート）は、アメリカテキサス州出身の歌手・女優です。幼いころから芸能活動をしており、ディズニー・チャンネルのTV映画をきっかけにブレイクを果たしました。「Skyscraper」は美しいピアノの音と、繊細な彼女の歌声が心地よい眠りに誘う一曲。徐々に盛り上がっていくメロディに、心が自然とリラックスをして心によく馴染みます。
https://s.awa.fm/track/5a85ab96548fa5c8f114/
Say Something / A Great Big World/Christina Aguilera
アメリカ出身のピアノポップデュオであるA Great Big World（ア・グレイト・ビッグ・ワールド）と、グラミー賞最優秀新人賞受賞経歴を持つChristina Aguilera（クリスティーナ・アギレラ）。「Say Something」は、美しいピアノと男女二人のボーカルのみで作られた、シンプルながらも完成度の高い楽曲です。歌詞のリフレインがとても心地よいので、音楽を聴けば自然と寝落ちしてしまうことでしょう。
https://s.awa.fm/track/a4bf9cbe11b900916a01/
ゆっくりと眠れるクラシック曲
ドヴォルザーク: 交響曲第9番 ホ短調 「新世界より」 Op. 95 - II. Largo / ボルティモア交響楽団/マリン・オールソップ(指揮)
ドヴォルザークは、後期ロマン派時代に活躍したチェコの作曲家です。ブラームスに才能を見いだされ、『スラヴ舞曲集』で人気作曲家の仲間入りを果たしました。「ドヴォルザーク: 交響曲第9番 ホ短調 「新世界より」 Op. 95 - II. Largo」は、アメリカクラシックの代表曲ともいえる楽曲。静かな序奏が夕日の落ちる夕焼け模様を想像させて、心を落ち着かせてくれるでしょう。
https://s.awa.fm/track/fd122d49938663632868/
Gounod, J.S. Bach: Ave Maria: arr. from Bach's Prelude No.1 BWV 846 / リザ・オットー/Berliner Händel-Chor/ベルリン放送交響楽団/ギュンター・アルント
シューベルトやカッチーニの作品と並んで、「世界三大アヴェ・マリア」と称されるのが、Gounod, J.S. Bach（グノー/バッハ）の「Gounod, J.S. Bach: Ave Maria: arr. from Bach's Prelude No.1 BWV 846」です。バイオリンとピアノが作り出す二重奏曲は、快適な眠りへと誘導してくれます。実際に瞑想でも活用されている音楽なので、寝落ちできる曲としてもおすすめです。
https://s.awa.fm/track/b5be4f7f85bbf480a916/
ピアノ協奏曲 第1番 ホ短調 Op.11~第2楽章 / Dang Thai Son(Piano), Jerzy Maksymiuk(Conductor), Sinfonia Varsovia
ショパンはそれまでの作曲家にはなかった、非常に繊細で美しく、それでいてダイナミックな表現も取り入れるなど、独自の工夫を感じさせる楽曲が多いと言われている作曲家です。ピアノの詩人とも称されるショパンの「ピアノ協奏曲 第1番 ホ短調 Op.11~第2楽章」は、繊細なピアノのメロディが心地よく、聴く人を穏やかな気持ちにさせてくれます。子どもから大人まで親しめる音楽ですので、寝る前にぜひご家族で聴いてみることをおすすめします。
https://s.awa.fm/track/814cac439b6ac6156115/
ベートーヴェン:ピアノ・ソナタ 第8番 ハ短調 作品13《悲愴》(II. ADAGIO CANTABILE) / 辻井伸行
ベートーヴェンはモーツァルトやハイドンと並んで、「ウィーン古典派」を代表する作曲家です。「ベートーヴェン:ピアノ・ソナタ 第8番 ハ短調 作品13《悲愴》(II. ADAGIO CANTABILE)」は、ゆったりとしたテンポが心地よい眠りに誘ってくれるような楽曲。幼少のころよりピアノの才能に恵まれ、数多くの賞を受賞している辻井伸行の演奏に浸ってください。
https://s.awa.fm/track/a7bc5bb9fe4f07e0f681/
ピアノ協奏曲第21番ハ長調K.467~第2楽章 / 菊池洋子/沼尻竜典/オーケストラ・アンサンブル金沢
モーツァルトは、ザルツブルクで生まれた古典派の作曲家です。35歳という若さでこの世を去っていますが、数多くの楽曲をこの世に残しています。「ピアノ協奏曲第21番ハ長調K.467~第2楽章」は、ピアノのメロディに引き込まれて、寝落ちするのに最適な楽曲です。鼻歌を交えながらベッドの上で聴けば、自然と心が落ち着いて深い眠りに落ちることでしょう。リラックスできる曲として、赤ちゃんの寝かしつけや胎教にもピッタリですよ。
