空前のランニングブームといわれている今、健康や美容のためにランニングを始めた・または続けているという方は多いはず。トレーニング中のBGMは気分を上げて効果を高めるともいわれ、走るときには音楽が欠かせない！という方も少なくないでしょう。そこで今回は、AWAで聴ける曲のなかから「ランニング・ジョギングに最適な曲」を全17曲ご紹介します。ご自身のペースや走り方に合わせて、ぴったりの曲をチョイスしてみてください。
思わず走りたくなるランニング・ジョギング向け曲特集・邦楽編10選
NIPPON / 椎名林檎
ゴールへ向かって疾走するサッカー日本代表の姿が思い起こされる1曲だけに、ご自身で走るときに聴く曲としてもぴったり。でもちょっとテンポが速めなので、曲についていこうとして走ると疲れてしまうかもしれません。自身のペースで走りながら、テンションを上げるBGM的に聞くと効果大。
https://s.awa.fm/track/95f94b24ee1ce238ed09/
走れ! -Zver.- / ももいろクローバーZ
曲のタイトルが「走れ！」だけに、曲調やテンポもリズムに乗ってランニングしながら聴くには最適。ももいろクローバーZのいつも元気にがんばるイメージとも相まって、「自分もももクロみたいにがんばって体力つけなきゃ！」と、モチベーションアップに一役買ってくれそう。
https://s.awa.fm/track/cdaa4618f5bfff9a1f91/
LOVE 2000 / hitomi
シドニー五輪の女子マラソンで金メダルを獲得したQちゃんこと高橋尚子さんが、トレーニング中に聴いて気分を高揚させていたことでもあまりに有名な曲。「偽物じゃなく本物の愛を見つけたい」という内容の歌詞も、目標へ向かって一途に進む気持ちを後押ししてくれそうですね。
https://s.awa.fm/track/cccf4a1d55d397660c33/
Aoi / サカナクション
こちらも、サッカー中継のテーマ曲としておなじみになったナンバー。多人数のコーラスで始まる曲の冒頭部分は大観衆の歓声のようにも聴こえて、なんだか自分が応援されているような気分になってしまいそうです。サカナクションの山口一郎が「サッカー映像との融合を考えて制作した」と語るとおり、走る人や頑張る人たちの姿が映像のように思い浮かぶ1曲になっています。
https://s.awa.fm/track/0d41e9956da205691d13/
Ki・mi・ni・mu・chu / EXILE
軽快なリズムで楽しく口ずさめる、ちょっとユーモラスなポップナンバー。家の近所を軽くジョギングするときや、愛犬と一緒に散歩をしながらひとっ走りしたいときなどのような、カジュアル・ランニングのシチュエーションにぴったりですね。
https://s.awa.fm/track/9be91c26a7d3853e8382/
Over Drive / JUDY AND MARY
サビの底抜けに明るいメロディーを聴くだけで、思わずどこかへ向かって走り出したくなってしまう元気ソング。休日の天気の良い朝に気分よくランニングするなら、ぜひ絶妙なテンポのこの曲に合わせてどうぞ。1日ゴキゲンに過ごせること間違いなしでしょう。
https://s.awa.fm/track/2fcad4f71c263e4bda46/
Get Wild / TM NETWORK
スピード感のある名曲ですが、曲のテンポは意外に早すぎずどちらかというとジョギング向け。最近ランを始めたばかりという方でも、曲調に乗って自分のペースで走りやすいかも。アニメ『シティーハンター』のエンディングでもおなじみの曲なので、朝一番に走るときよりは夕方や夜、1日の終わりに聴きながら走れば気分が盛り上がりそう。
https://s.awa.fm/track/cda94718f3b5fa9a1f91/
Greatful days / 浜崎あゆみ
明るくポジティブな歌詞が気持ちを後押ししてくれ、曲調やテンポもランニングにぴったりの1曲。夏の日の早朝、まだ涼しいうちにこの曲に合わせて走れば、その後の1日もすがすがしい気分のまま元気に過ごせそうです。浜崎あゆみのクールで透明感のある歌声も、日差しを浴びて走るときにはベストマッチなはず。
https://s.awa.fm/track/1f353771da139b911390/
ヒカリヘ / miwa
めざすものへとまっすぐに向かっていくような歌詞が、何か目標を立てながらランニングを続けている人には共感できそう。暑苦しさを感じない程度に「がんばろう！」と励ましてくれる、誰の心にも響く応援ソングですね。ｍiwaの声の美しさにも、絶妙なクールダウン効果がありそうです。
https://s.awa.fm/track/35677d0c5cd80d76e238/
TOKYO GIRL (Remastered) / Perfume
弾むようなリズムで、ランニング中ではなくてもつい走り出したくなってしまいそうになる1曲。日常のなかで容赦なくやってくる日々の苦労や困難を乗り越えて、みんな可愛くなろう！という歌詞も、キレイになりたいランニング女子の共感を誘ってくれますね。
https://s.awa.fm/track/2c526d3415525541be25/
思わず走りたくなるランニング・ジョギング向け曲特集・洋楽編7選
BANG BANG BANG / BIGBANG
BIGBANGの曲を走りながら聴きたい！と思っているファンの方に、おすすめの曲と言えばやっぱりこれ。途中でテンポが変化する部分もあるので、ランニング中に聴けば走行ペースのコントロールにも使えそうな曲です。緩急をつけながら、長い距離をランニングしたいときのBGMにはぴったりかもしれませんね。
https://s.awa.fm/track/cccf481554d59e660c33/
Eye of the Tiger / Survivor
名画『ロッキー3』のテーマ曲として、多くの方が耳にしたことのあるはずです。ランニング中のBGMにぴったりであることはもはや説明不要かもしれませんが、走っていないときに聴いても「何かやらなくちゃ！」と思ってしまうほど「やる気を呼んでくれる曲」でもあります。走るときに限らず、仕事や勉強に取り掛かるスイッチ代わりの1曲として、幅広く活用できそう。
https://s.awa.fm/track/9f9ca7de02398b6d0927/
Speed King / Deep Purple
発表は1970年ととても古い曲ですが、普遍的なグルーヴ感やシャウトの強いインパクトは今も心を震わせてくれます。曇りの日やちょっと肌寒い日などにも、走る意欲を奮い立たせたいときにはこれぐらいアグレッシブでヘヴィーな曲をBGMにするとちょうどよいかもしれませんね。
https://s.awa.fm/track/bd24eaca919c908f6d35/
Live While We're Young / One Direction
あまり気合いを入れすぎず、軽快にランニングしたいときに最適な1曲。オシャレなスポーツミックスカジュアルファッションで、カフェやアパレルショップが立ち並ぶ街角を走り抜ければ気分が盛り上がること間違いなし！「街歩き兼ランニング」という感覚で、あちこち寄り道しながら楽しく走ってみたくなりそう。
https://s.awa.fm/track/43be00d0079fd57cd040/
Aces High (1998 Remastered Version) / Iron Maiden
とにかくハードでアグレッシブなこの曲は、体調万全でランニングに挑戦するときに「さあ追い込むぞ！」と気分を盛り上げるにはぴったりですね。大戦時の伝説の撃墜王を歌っているとことんカッコいい名曲ですが、サビの部分に「走れ！」という歌詞が入っていてさりげなくランナー向けかも！
https://s.awa.fm/track/691fb0f8332bacb8d626/
Happy (From "Despicable Me 2") / Pharrell Williams
CMなどでもおなじみのこの曲は、景色の変化を楽しめる程度のペースでのんびりと走りたいときには最適なテンポとリズムですね。ちょっと疲れたときに歩いてしまっても、BGMがこの曲調ならあまり罪悪感を覚えずに済みそうです。無理のない程度に、自分のペースを意識しながらランニングしたいという方に。
https://s.awa.fm/track/1b941e941314b8ce8073/
Gonna Fly Now / Bill Conti
こちらも映画『ロッキー』絡みの曲、というよりもはや『ロッキーのテーマ』としてのほうが有名な1曲ですね。冒頭のフレーズを聴くだけで反射的に、ランニングやトレーニングに励む主人公ロッキーの姿が頭に浮かんでくる方も多いはず。どんな時でも、「やるぞ！」というスイッチを入れてくれる1曲ですね。
