おうち時間を充実させるために、適度な運動を取り入れている人も多いです。なかでも、準備する道具が必要ないヨガや瞑想がおすすめ。誰でも気軽に始められて、集中力が高まったり体幹が鍛えられたりとメリットがたくさんあります。日常生活に取り入れると、心と体のバランスが整うので、気が向いたときにチャレンジしてみてくださいね。ここでは、ヨガや瞑想のときに聴きたいヒーリングミュージックをご紹介します。参考にしてみてください。
ヒーリングソング｜ヨガ編
エメラルドグリーンに浮かぶサンゴ礁 / RELAX WORLD
アコースティックギターの心地よい音色が耳に馴染む「エメラルドグリーンに浮かぶサンゴ礁」。カフェにいるかのような音楽は、ヨガには少しアップテンポに感じるかもしれませんが、リフレッシュできる雰囲気の曲です。朝ヨガのBGMとして聴きたい楽曲。
https://s.awa.fm/track/3277134d806a85d26748/
マルシュナー:アヴェ・マリア / Various Artists
耳に馴染みやすいゆったりとしたメロディが印象的な「マルシュナー:アヴェ・マリア」。優雅な気持ちになれるクラシック音楽で朝ヨガはいかがでしょうか。1日を前向きにおくれそうな気分になる癒し系の音楽です。この曲をBGMにヨガをすると、集中力が高まり頭もスッキリしそう。気持ちのいい汗を流してリフレッシュしてはいかがでしょうか。
https://s.awa.fm/track/c540ac9fddb62f31c975/
ビーチでの朝のヨガ / ヨガ音楽アカデミー
目を閉じると水の音が気持ちよく感じる「ビーチでの朝のヨガ」。誰もいない早朝のハワイのビーチにいるような気分になります。静かな水の流れの音が、精神をとぎすましてくれるような音楽です。集中してたっぷりとヨガをしたいときに聴いてみてください。疲れた体と心を回復してくれるような、癒されるミュージックです。
https://s.awa.fm/track/2a4f6b80a844629b2922/
アロマ・ヒーリング / ヨガ Master
夜のヨガにおすすめの「アロマ・ヒーリング」。目をつぶると深い眠りに誘われそうなヒーリングミュージックです。ひとつひとつのヨガのポーズと音楽がマッチし、気持ちのいい気分になれそう。心が浄化されていくような不思議な感覚になるこの楽曲は、忙しい日々を過ごしている方に聴いてほしい一曲です。ヨガでスッキリして、心と体のバランスを整えてくださいね。
https://s.awa.fm/track/a853ff0514cdcc076b49/
静かな覚醒 / ヒーリング・ライフ
まるで森の中にいるような静かな水の流れがベースの「静かな覚醒」。ときおり響くクリスタルボールの響きが、心地よい気分にさせてくれます。いつもよりも少し疲れて心身をリフレッシュさせたいときにおすすめの楽曲です。何も考えずにゆっくりとヨガをすることで、脳が覚醒し気持ちが軽くなりそう。ヨガはもちろんですが、眠れない夜にも聴きたい曲です。
https://s.awa.fm/track/8148ac479f69ce156115/
Underwater (水の音, リラックス) / リラクゼーション 自然音 Master
自然の中に身を置いているかのような気分になる音楽です。「Underwater (水の音, リラックス)」のタイトル通り、鮮明な水の響きが耳に心地よく、リラックスできます。リラックスするとストレスや不安が緩和されて、疲労や体調不良などが回復しますよ。心を落ち着けたいときに聴いてほしい楽曲です。日常の生活を楽しく笑顔で過ごせるようになりそう。
https://s.awa.fm/track/ab307f06eb5e8959a869/
Alpha / Vangelis
宇宙のエネルギーを感じる「Alpha」。じわじわとエネルギーが満ちてくるような気分になる、力強さを感じる音楽です。いい1日のスタートを切るための朝ヨガはもちろん、疲れた心をリセットさせたい夜ヨガにもおすすめ。自信をもちたいときや前向きになりたいときに聴きたい曲です。嫌なことがあった日や失敗した日も、気持ちをリセットできそう。
https://s.awa.fm/track/8f7a3c1ca1f6f46ce572/
An Ending (Ascent)(Remastered) / Brian Eno
体がスッキリしていい眠りにつけそうな「An Ending (Ascent)(Remastered)」。 いい一日を締めくくりたいときに聴きたい曲です。体の力が自然に抜けていくようなリラクゼーションミュージックで、少しがんばりすぎた心と体をリラックスさせてくれますよ。気分が落ち着き、心身が安定しそうな楽曲です。
https://s.awa.fm/track/f7ea253378f1c327e057/
ハープ・ヒーリング / リラックスヒーリングサウンド
美しいハープの音色が、ゆっくりと優しく響く「ハープ・ヒーリング」。夜のヨガにおすすめの曲です。なんだかよく眠れそうにないなと思う夜には、この曲でヨガをしてはいかがでしょうか。憂鬱な気分がなくなったり、不安が和らいだりしそうな音楽で、気持ちがリラックスして心地よい眠りにつけそうです。
https://s.awa.fm/track/b20beb999bb90b335652/
ヨガ / ヨガ瞑想
ピアノの音色が心地よい音楽です。朝ヨガのBGMとしておすすめ。時間のない朝でも短時間でヨガをすることで、心身が安定して集中力も高まりそう。脳も覚醒して気持ちのよい1日のスタートを切れますよ。
https://s.awa.fm/track/d9a76ba2b211bd6aa983/
ヒーリングソング｜瞑想編
Walking Meditation (瞑想, 深い瞑想の為の音楽) / インド音楽 Master
目を閉じて気持ちを整える瞑想をしたいときにおすすめの「Walking Meditation (瞑想, 深い瞑想の為の音楽)」。数分間でも瞑想をすることで、自分の心を安定させ幸福感が増してきますよ。日々の疲れを感じている人は、この曲をBGMにして心を落ち着かせてはいかがでしょうか。
https://s.awa.fm/track/02f96af5a87efd116666/
シンギングボウルの瞑想 / 音楽療法 ウェルネス
シンギングボウルの響きが特徴の音楽です。エスニックな雰囲気の「シンギングボウルの瞑想」は、自分の身体のエネルギーを感じることができそう。セラピーやヒーリングツールとしても使われるシンギングボウルの響きは、身体の内部に意識を集中して瞑想したいときにおすすめです。
https://s.awa.fm/track/b8e0e8804bd6bf844567/
まほろば / Natural Healing
安らぎと癒しを与えてくれる 「まほろば」。背筋を伸ばして座り、ゆっくりと深呼吸をしながら聴きたい曲です。朝の瞑想にピッタリの爽やかなヒーリングミュージックです。気持ちがスッキリして、物事をポジティブにとらえることができそう。
https://s.awa.fm/track/621426a71c0a377e8c89/
ホワイトノイズ(脳刺激) / ヒーリング瞑想ゾーン
換気扇や空気清浄機などから出る静かな雑音をホワイトノイズといいます。脳を刺激する適度な音が、気持ちを落ち着かせてくれますよ。あまり眠れない日が続いている人は、この曲をBGMに瞑想してみてはいかがでしょうか。気持ちが穏やかになり心身が安定して、きっと深い眠りにつけます。
https://s.awa.fm/track/653db1a827d61d855f30/
瞑想 / 瞑想
ゆっくりと瞑想したいときに聴きたい曲です。時間の流れがゆっくりと感じるような楽曲で、自分の心と向き合いたいときにおすすめ。生活の中に瞑想を取り入れると、毎日気持ちが安定し心身がスッキリします。なかなか自分の時間を確保できずに、忙しく疲れを感じている方は短時間の瞑想を試してみてください。
https://s.awa.fm/track/0d42ed946ba60d691d13/
Deep breath~心を放って(Instrumental) / 神山 純一
日々たまっている疲れをとるために、瞑想で心を解き放つとリフレッシュできます。神山純一の「Deep breath~心を放って(Instrumental)」 は、爽やかな雰囲気で前向きな気持ちになれそう。朝の瞑想におすすめで、1日のやる気がみなぎってくるような楽曲です。
https://s.awa.fm/track/5a84a892558ba8c8f114/
リラクゼーション / リラクゼーション
疲れで重たく感じる体には「リラクゼーション」がおすすめ。緊張をゆるめ、くつろげる音楽です。ストレスの発散ができ、心身の疲労が回復できそう。疲れがたまらないように、日常生活の中に瞑想を取り入れてみてはいかがでしょうか。精神が安定して、毎日がより楽しく幸せに感じられますよ。
https://s.awa.fm/track/1b06facb8c4402729e43/
やさしい水の歌 / 癒しの周波数
癒しの効果がある周波数528Ｈzをもちいた「やさしい水の歌」。不安な気持ちが続いている人や体調不良などに悩んでいる人におすすめです。この曲をBGMに瞑想をすれば、心身がリフレッシュして元気になりそう。おうち時間を活用して、ぜひ瞑想を取り入れてみはいかがでしょうか。
https://s.awa.fm/track/22cfce926711dfe69595/
ネイチャーカフェ ~川のせせらぎ~ / ネイチャー・サウンド
瞑想によってマインドフルネスな状態になると、集中力が高まったりストレスがなくなったりします。「ネイチャーカフェ ~川のせせらぎ~」の自然の音は、聴いているだけで癒され、瞑想にピッタリ。川の流れの音は、瞑想のときに身体の中の血流が流れるイメージをする手助けとなりますよ。毎日のちょっとした休憩時間に瞑想すると、体がリフレッシュし気持ちの切り替えができそう。
https://s.awa.fm/track/229e9fedc98707d85405/
鳥のさえずりで賑わう春の嘉鉄(奄美大島・嘉鉄:10分間ヒーリングタイマー) / Japan Premier Sound
まるで自然の中にいるような気分になれる「鳥のさえずりで賑わう春の嘉鉄(奄美大島・嘉鉄:10分間ヒーリングタイマー)」。自然の中を自由に飛び交う鳥のさえずりを聴くと、自分の心身も解放的になりそうです。穏やかなで心が優しい気持ちになる楽曲です。朝の瞑想におすすめ。
